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데일리 워크로그

아침 30분만 바꿨는데, 3개월 만에 야근이 절반으로 줄었다

2023년 4월, 나는 매일 피곤했다. 충분히 자도 개운하지 않았고, 주말에도 회사 일이 머릿속을 떠나지 않았다. 병원에 가봤지만 특별한 이상은 없었다. 의사는 "스트레스 관리가 필요하다"고 했지만, 막연했다. 그러다 우연히 업무 루틴을 조금씩 바꿔보기 시작했고, 3개월 만에 확실한 변화를 느꼈다.통계청이 2022년 발표한 '한국인의 생활시간 조사'에 따르면, 직장인의 하루 평균 스트레스 지수는 10점 만점에 7.2점이었다. 나 역시 그 평균 안에 있었고, 루틴을 바꾸기 전까지는 그게 당연한 줄 알았다.1. 루틴을 바꾸기 전, 어떤 상태였나아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 핸드폰을 확인했다. 회사 메신저에 쌓인 메시지를 보며 "오늘도 일이 많겠구나" 생각했다. 출근해서는 이메일부터 확인했고, 긴급하지 않은 업..
업무 습관 기록 2026. 2. 4. 06:30
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