목록생체리듬업무 (1)

데일리 워크로그

1년 기록으로 찾은 나의 최고 집중 시간, 화요일 오전 10시

같은 8시간 근무라도 시간대에 따라 집중도는 크게 달라진다. 생체 리듬, 사무실 환경, 업무 특성이 복합적으로 작용하며, 개인마다 최적의 집중 시간대는 다르다. 나는 2023년 한 해 동안 매일 업무 집중도를 5점 척도로 기록했고, 이를 통해 내게 가장 효율적인 시간대를 파악할 수 있었다. 한국산업안전보건공단의 '근로자 생체리듬 연구'에 따르면, 일반적으로 오전 10~12시와 오후 3~5시가 인지 능력이 높은 시간대로 알려져 있지만, 실제 업무 환경에서는 개인차가 크게 나타난다.💡 이 글의 기록 방식- 기록 기간: 2023년 1월~12월 (근무일 220일)- 측정 방법: 시간대별 집중도 5점 척도 자가 평가- 분석 기준: 업무 유형, 외부 방해 요인, 개인 컨디션 종합 고려- 목적: 개인 최적 집중 시..
시간 관리 경험 2026. 2. 12. 07:11
이전 Prev 1 Next 다음